选段 "添加糖和精制碳水化合物会导致胰岛素抵抗,这是2型糖尿病和肥胖症的主要原因之一。研究表明,高糖饮食会干扰胰岛素信号通路,导致血糖控制能力下降。长期摄入过量糖分还会引发慢性炎症,增加心血管疾病风险。"
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